ข้าวต้มปลา กี่แคล? [ แคลอรี่ในอาหาร ]

ข้าวต้มปลา กี่แคล [ แคลอรี่ในอาหาร ]

เมนู : ข้าวต้มปลา (Fish Porridge)
แคลอรี่ (พลังงาน) : 220 แคล (Cal)
โปรตีน (Protein) : 21 กรัม (G)
คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate) : 28.2 กรัม (G)
ไขมัน (Fat) : 21 กรัม (G)

ข้อมูลโภชนาการสารอาหารข้างต้น เป็นค่าเฉลี่ยโดยประมาณ

ข้าวต้มปลา ประวัติพัฒนามาจากข้าวต้มขาว ที่คนนิยมกินกับไข่เจียว ไข่เค็ม ปลาทอด เป็นอาหารจีน แต่ถ้าเราต้มนานไปจะกลายเป็นโจ๊กแทน ข้าวต้มปลา ถือเป็นเมนูที่แคลอรี่ไม่สูงมาก เพราะเนื้อปลา ย่อยง่าย มีสารอาหารเยอะ

โดยปกติแล้ว ข้าวต้มปลา ทำมาจากเนื้อปลากะพง ปลาช่อน ปัจจุบันได้นำมาปลาแซลมอน มาทำด้วย แต่ร้านอร่อยๆ อาจมีหมูบะเต๊ง ใส่เข้าไป